Reipasta liikuntaa senioreille

Löydä paikkasi tuolijumpasta tai pilateksesta. Mukana olleet kiittävät toimintaa ja sanovat, että tämä yksi viikon kohokohdista.

Kehonhuolto

Kehonhuolto alkaa 10 minuutin hartiajumpalla tuolilla istuen. Sen jälkeen käydään maton päällä lattialla koko kroppa rauhallisesti, mutta tehokkaasti läpi. Lihaksia sekä vahvistetaan että venytetään pilates-tekniikkaa hyväksi käyttäen. Lopuksi lempeat venyttelyt. Tunti päättyy rentoon hetkeen ja päivän Sanaan. Ryhmä sopii ihan kaikille!

Matto ja lämmin mukava treeniasu tarvitaan. Vallitsevan epidemiatilanteen vuoksi ryhmään voi osallistua vain täysin terveenä! Ryhmän aikana huolehdimme turvaväleistä ja käsihygieniasta.

Lämpimästi tervetuloa!

Ohjaaja fysioterapeutti Stina Carpelan. Hinta: 5€/krt tai 50€ koko kevätkausi (13krt)

  • Suikkilan srk-kodissa ma klo 9.30-10.30 (7.2.-9.5.2022)
  • Mikaelin srk-kodissa ma klo 11-12 (7.2.-9.5.2022)

Tuolijumppa

Tuolijumppa on osa seniorikerhoa. Jumppatuokion kesto 45 min ja hinta 2 euroa/kerta. Tuolijumpat alkavat jälleen viikolla 6. Tuolijumppaa ohjaa fysioterapeutti Stina Carpelan. 

  • Mikaelin seurakuntakoti ke klo 12.30-13.15 
  • Suikkilan seurakuntakoti to klo 12-12.45 
  • Paakarlan seurakuntakoti to klo 13-13.45 
Liikkuva seurakunta logo
Mikaelinseurakunta on liikkuva seurakunta

Ota yhteyttä